Yoga Nidra

Yoga nidra betekent vanuit het Sanskriet yoga: eenheid en nidra: slaap. Oftewel slaap van de yogis of bewuste slaap. Tijdens yoga nidra lijkt het alsof we slapen maar het bewustzijn functioneert op een dieper niveau van gewaarzijn. Het bewustzijn bevind zich tijdens yoga nidra tussen de niveaus van waken en dromend slapen in (daaronder ligt het niveau van de diepe slaap), deze staat wordt in de wandelgangen ook wel de hypnagogische staat van bewustzijn genoemd. In deze “tussenstaat” van bewustzijn bevindt men zich ongeveer 3 tot 4 minuten voordat men in de diepere slaap valt. Dat is niet alleen jammer vanwege het feit dat men in die periode de diepste ontspanning verkrijgt maar ook het feit dat daarin spontaan contact gemaakt kan worden met de onder en onbewuste dimensies.

De staat van yoga nidra wordt bereikt door het bewustzijn te kantelen van een extern gericht naar een intern gericht gewaarzijn. Het bewustzijn wordt afgescheiden van de externe zintuigelijke prikkels maar tevens van de slaaptoestand. In die tussenstaat wordt het bewustzijn bijzonder krachtig en alert en dit heeft dan ook , naast de ontspanning, vele helende en transformerende uitwerkingen op het systeem. Hoe kan dit? Als de ontspanning maximaal is dan is de ontvankelijkheid dit ook. Want als het bewustzijn aan alle zintuigen is gekoppeld heeft zij het veel te druk met het verwerken van de zintuigelijke informatie middels het denken ,en is de ontvankelijkheid in haar natuurlijke vorm veel meer onderdrukt. Het denken en het intellect accepteert niet maar interpreteert en reageert. In de diepere bewustzijnsniveaus gebeurt dat niet. We kunnen daar dus veel effectiever “werken”.  Doordat yoga nidra een bewustzijnstoestand veroorzaakt die losgekoppeld is van onze zintuigen denken veel mensen dat het een vorm van hypnose is. Dit is echter totaal iets anders , ondanks het feit dat hypnose een zelfde uitgangspunt heeft vwb ontspanning en ontvankelijkheid. De bewustzijnstoestand die men bereikt in yoga nidra gaat veel verder dan bij hypnose. Maar als de geest losgekoppeld wordt van de zintuiglijke kanalen dan belandt zij in een staat van hypnose. Maar als je de geest kunt loskoppelen van de zintuiglijke kanalen en toch bewust kunt blijven dan kan je door de barrieres van je persoonlijkheid heengaan en naar iedere diepte of hoogte gaan in je geest. Het bewustzijn kan zo ver gaan als jij het leidt. Dat is het doel van yoga nidra. Daarom wordt  gedurende de oefening altijd met enige regelmaat de belangrijke instructie gegeven: "Do not sleep"